Yulafı geceden hazırlamak oldukça basittir. Birkaç kaşık yulafı süt, yoğurt ya da bitkisel içeceklerle karıştırıp dilerseniz içine meyve veya kuru yemişler ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı bir kavanozda buzdolabına koyarak sabaha kadar bekletin. Sabah, kahvaltıda pratik bir şekilde tüketebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olarak hazır olacaktır.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZKilo Yönetimine Destek Olur
Tok tutan lif ve protein içeriğiyle aşırı yeme isteğini azaltır.
Sindirim Sistemini Düzenler
Beta-glukan lifi sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.