Ünlü bir sosyal medya fenomeni olan Louise, sadece birkaç ay içinde 55 kilo vererek büyük bir başarıya imza attı. Kilo verme yolculuğunu ve bu süreçte uyguladığı yöntemleri sosyal medya üzerinden paylaşarak, birçok kişiye ilham oldu. İşte Louise'in etkileyici kilo verme süreci ve uyguladığı yöntemler.
Çocukluk Yıllarında Kilolarla Mücadele
Louise, çocukluğundan itibaren kilolarıyla mücadele ettiğini belirtiyor. Altı yaşındayken diğer çocuklardan daha büyük olduğunu fark ettiğini ve bu durumun zamanla özgüvenini zedelediğini anlatıyor. Çocukluk yıllarında yaşadığı bu farkındalık, ilerleyen yaşlarda da kendisini olumsuz etkiledi.
Yiyeceklerle Başlayan Duygusal Döngü
Louise, duygusal olarak zorlandığında yiyeceklere yöneldiğini ve bu alışkanlığın kontrolsüz hale geldiğini belirtiyor. "Mutlu olsam da, üzgün olsam da, canım sıkılsa da hep yedim," diyor.
Bu durum, onun kilo alma sürecini hızlandırmış ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını olumsuz etkilemiş.
Kilo Verme Kararı: Küçük Bir An ile Başladı
Kilo verme kararı, Louise'in alışveriş gezisinde yaşadığı küçük bir olayla başladı.
Aldığı kıyafetin düğmelerinin karnı nedeniyle kapanmaması, Louise'i kendine yeni bir yol haritası çizmeye itti.
"Artık bu şekilde devam etmek istemiyorum. Kendimi iyi hissetmeyi hak ediyorum," diyen Louise, bu olayın ardından kilolarıyla mücadele etmeye karar verdi.
Beslenme Alışkanlıklarını Değiştirdi
Louise, kilo verme sürecinde beslenme alışkanlıklarını köklü bir şekilde değiştirdi. Eski alışkanlıklarını geride bırakarak, kahvaltılarda proteinli yulaf ezmesi ve bol meyve tüketmeye başladı. "Artık daha sağlıklı yiyeceklerle güne başlıyorum. Bu bana enerji veriyor ve kendimi çok daha iyi hissettiriyor," diyor.
Kalori Takibi ve Sporun Önemi
Louise, kilo verme sürecinde kalori takibi yaparak besinlerin içeriklerini öğrendi. Çikolata barı ve büyük bir kase yulaf ezmesi arasındaki kalori farkını fark ederek, sağlıklı seçimler yapmaya başladı. Ayrıca, yürüyüş ve vücut geliştirme gibi spor aktiviteleriyle kilo vermeyi destekledi. Başlangıçta yürüyüş bandında 20 dakika yürüyen Louise, zamanla vücut geliştirme egzersizlerine yöneldi.
İlerlemesini Belgelerle Kanıtladı
Louise, kilo verme sürecinde ilerlemesini belgelemek için düzenli olarak fotoğraflar çekti. Başlangıçta bu fotoğrafları kimseyle paylaşmayı düşünmediğini ancak zamanla bu anılara bakarak kendisiyle gurur duyduğunu ifade ediyor.
Bikini Yarışmasına Hazırlanıyor
İki yıl önce bikini ile sahneye çıkmayı hayal bile edemeyen Louise, şimdi ilk bikini yarışmasına katılmaya hazırlanıyor. "Heyecanlıyım, biraz da gerginim ama aynı zamanda çok mutluyum. İki yıl önceki halim, aynaya bile bakmak istemiyordu. Şimdi ise vücudumdaki tüm değişikliklerden, gevşek derimden, çatlaklarımdan gurur duyuyorum. Bu benim emeğim," diyor Louise.
Kilo Vermek İçin Küçük Adımlar ve Sabır
Louise, kilo vermek isteyenlere küçük adımlarla başlamalarını ve sabırlı olmalarını tavsiye ediyor. "Her gün 30 dakika yürümek bile olsa, bir değişiklik yapın. Küçük, kademeli değişikliklerle hedefinize ulaşacağınızı bilin. Vazgeçmediğiniz sürece başarısız olamazsınız," diyor Louise.
Louise'in kilo verme yolculuğu, azim ve doğru beslenme alışkanlıklarıyla büyük başarılar elde edilebileceğinin güzel bir örneği olarak öne çıkıyor.
