Fındık sadece lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde sağlığa olan faydalarıyla da şaşırtıyor.
FINDIK MUCİZESİ
Fındık sinirleri güçlendirirken yaşlanmayı geciktiriyor kansere karşı koruyor. İşte mucivezi besin fındığın faydaları...
Sinirleri Güçlendirir: Fındık, B vitaminleri bakımından zengindir. Bu vitaminler, sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.
Diyabet Riskini Azaltır: Fındıktaki lif ve yağ asitleri, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu da diyabet riskini azaltır.
Kolesterolü Düşürür: Fındıktaki tekli doymamış yağ asitleri, LDL ("kötü") kolesterolü düşürmeye ve HDL ("iyi") kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur.
Kansere Karşı Korur: Fındıktaki antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Bu da kansere karşı koruma sağlar.
Kabızlığı Önler: Fındıktaki lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Yaşlanmayı Engeller: Fındıktaki antioksidanlar ve E vitamini, cilt hücrelerini yaşlanmaya karşı korur.
NASIL TÜKETMELİYİZ?
Fındık, ara öğün olarak tek başına veya yoğurt, salata ve yulaf ezmesine eklenerek tüketilebilir. Fındık ezmesi de fındığı lezzetli bir şekilde tüketmenin bir diğer yoludur.
GÜNLÜK ÖNERİLEN FINDIK MİKTARI
Günde bir avuç (yaklaşık 30 gram) fındık tüketmek sağlık açısından faydalıdır.
