Cildi güneşten korumamak
Erken yaşlanmayı önlemek için cildinizi ve gözlerinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumanız gerekiyor. Dermatolog Dr. Ivy Lee, "Büyük güneş gözlükleri takmayan veya güneş kremini kirpik diplerine kadar sürme alışkanlığı olmayanlar, güneş hasarına ve elastikiyet kaybına maruz kalabilirler." diyor. Bu noktada güneş yaşlanmayı hızlandıran bir etken olarak dikkat çekiyor.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZYalnızlık
65 yaş ve üzeri yetişkinlerin neredeyse dörtte birinin sosyal olarak izole olduğu belirtilmekte. Yalnızlık ve sosyal izolasyon, bunama, kalp hastalığı, felç ve depresyon riskini artırabilir. Rutgers Robert Wood Johnson Tıp Fakültesi'nde geriatrist ve klinik öğretim üyesi olan Sara B. Leonard,"İnsanlar genellikle sosyal bağlantıların eksikliğinin bir kişinin erken ölüm riskini ne kadar önemli ölçüde artırabileceğine şaşırıyorlar." ifadelerini paylaşıyor.
Kronik stres
Zihinsel ve duygusal stres hızlı yaşlanmaya neden olan bir diğer etken olarak dikkat çekiyor. Kronik stres vücuda ciddi oranda zarar verebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir! Bu da biyolojik yaşlanmayı hızlandırabilir. Öte yandan her gece en az yedi saat uyumak, meditasyon yapmak, alkol tüketimini sınırlamak, vücudunuzu hareket ettirmek ve güvendiğiniz insanlarla bağlantı kurmak stresi yönetmenize olanak tanır.