Uzman isim açıkladı; Tansiyon, kanser, kilo, depresyon her şeyi önlüyor! İnsülin direnci için 13 altın kurala uyun! Akşam saat 6'dan sonra...
İnsülin direnci, obezite, şeker hastalığı ve kalp-damar hastalıkları günümüzde giderek artan sağlık sorunları arasında yer alıyor. Prof. Dr. Osman Erk, bu konuda alınacak önlemlerin hayati öneme sahip olduğunu belirterek, sağlıklı bir yaşam için takip edilmesi gereken temel adımları Takvim.com.tr'ye yazdı...
İnsülin direnci, obezite, şeker, kalp ve damar hastalıklarına yol açıyor. Prof. Dr. Osman Erk, bel ve karın yağlarına dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor. Önerilerde bulunuyor: Organik beslen. Yağ, tuz ve şeker oranını azalt. Bol su iç.
İnsülin direnci, pankreasın ürettiği insülinin etkisiz kalması sonucu daha fazla insüline ihtiyaç duyulması durumuna deniyor. İnsülin direnci olan kişilerin kanında hem insülin düzeyi hem de kan şekeri düzeyi yüksek oluyor.
İnsülin fazlalığı hipertansiyon, yüksek kolesterol, yüksek trigliserid, kalp damar hastalıkları, kanser ve depresyona neden oluyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Acil Dahiliye Bölüm Başkanı Prof. Dr. Osman Erk, insülin direnciyle ilgili TAKVİM'e önemli bilgiler veriyor:
BESLENME BOZUKLUĞUNA DİKKAT
Günümüzde insanların çoğu fazla şeker, nişasta, karbonhidrat, fazla yağ, fazla tuz, katkı maddeleri, hormon, tarım ilacı, antibiyotik ve GDO yüklü gıdalarla besleniyor.
Bütün bu faktörler insülin direncine neden olur. İlaç olarak sık kullanılan statin ve beta blokerlar da bu sorunu tetikler. Ayrıca tatlandırıcılar, alkol, ağır metaller, gıda alerjileri, beslenme bozukluğu (antioksidan, lif, omega 3, vitamin eksikliği) gibi nedenler de insülin direncine yol açar.
