Elma
Araştırmalar elma tüketiminin stresle başa çıkmada önemli olduğunu gösteriyor. Elma yüksek antioksidan ve lif içeriği sayesinde ruh halini iyileştirerek kaygıyı azaltıyor. Elmanın serotonin üretimini artırdığı ve sakinleştirici etkiler sunduğu da vurgulanmakta. Uzmanlar düzenli elma tüketiminin stresle mücadelede etkili bir yöntem olabileceğini belirtiyor. Elmayı günlük öğüne eklemek hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için oldukça önemli.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ