Gün içinde tüketilen besinler ruh sağlığını büyük oranda etkiliyor. Sağlıklı planlanan öğünler ve besleyiciliği yüksek olan doğal lifli gıdalar vücudu gün boyu dinç tutuyor. Öte yandan uzmanlara göre bazı yiyeceklerin anksiyeteye ve kaygı bozukluğuna iyi geldiği ifade ediliyor. Vücudun hormon dengesini koruyup stres seviyelerini dengeleyen 8 yiyeceği bir araya getirdik. Dilerseniz listeye yakından göz atalım. İşte anksiyeteye iyi gelen o yiyecekler...
Sürekli yorgun hissetmek ve depresif ruh hali günümüzde en sık duyduğumuz şikayetler arasında. Hal böyle olunca verimsiz bir gün geçirmek kaçınılmaz oluyor. Ancak sağlıklı bir beslenme planı olumsuz duygularla başa çıkma sürecinde önemli rol oynayabilir. Şimdi paylaşacağımız besinler anksiyeteyi azaltırken ruh halimizi de iyileştirmeye yardımcı oluyor.