Kan grubu, yalnızca genetik bir özellik değil aynı zamanda sağlığımızı ve yaşam tarzımızı etkileyen önemli bir faktördür. Uzmanlar, kan grubunun bağışıklık sistemini, metabolizmayı ve hastalıklara yatkınlığı etkileyebileceğini belirtiyor. Ayrıca, her kan grubunun farklı besinlere verdiği tepkiler de vücut sağlığını etkiler. Peki, kan grubuna göre besin tercihi nasıl olmalı? İşte önerilen beslenme listesi…
0 KAN GRUBU
Tüketmeleri gereken besinler
Et ve Balık: Kırmızı et, tavuk, kuzu, balina, deniz ürünleri (özellikle yağlı balıklar).
Sebzeler: Ispanak, brokoli, lahana, yeşil yapraklı sebzeler.
Meyveler: Kiraz, elma, yaban mersini, armut, üzüm.
Kuruyemişler: Ceviz, fındık, keten tohumu.
Yağlar: Zeytinyağı, avokado.
A KAN GRUBU
Tüketmeleri gereken besinler
Sebzeler: Zeytin, kırmızı biber, havuç, karnabahar, brokoli.
Meyveler: Elma, muz, kiraz, yaban mersini.
Tahıllar: Yulaf, kahverengi pirinç, arpa, quinoa.
Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye, bezelye.
Kuruyemişler: Fındık, badem, ceviz.
Yağlar: Zeytinyağı, keten tohumu yağı.
B KAN GRUBU
Tüketmeleri gereken besinler
Et ve Balık: Tavuk, kuzu, balık, tavuk.
Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt, peynir.
Sebzeler: Patates, lahana, havuç, pazı, brokoli.
Meyveler: Ananas, üzüm, papaya, armut.
Tahıllar: Yulaf, bulgur, kahverengi pirinç.
Kuruyemişler: Fındık, badem
AB KAN GRUBU
Tüketmeleri gereken besinler
Et ve Balık: Tavuk, kuzu, balık, ördek.
Süt ve Süt Ürünleri: Peynir, yoğurt, süt.
Sebzeler: Lahana, ıspanak, brokoli, pazı.
Meyveler: Elma, kiraz, üzüm, nar.
Tahıllar: Pirinç, yulaf, bulgur.
Kuruyemişler: Fındık, badem
(NOT: Tüketilen besinlerin miktarı ve alerji durumuna karşı mutlaka uzmana danışılması gerekmektedir.)
