takvim.com.tr
Ünlü oyuncu Damla Colbay, pandemi sürecinde bile formunu koruyarak 36 beden kalmayı başardı. Colbay geçtiğimiz senelerde verdiği bir röportajda beslenme ve yaşam tarzı hakkında önemli ipuçları paylaştı. İşte Damla Colbay'ın zayıf kalmasını sağlayan o formül...
18.000'DAN SONRA YEMEYİ BIRAKIYOR
Damla Colbay, üç öğün beslenme düzenine çok alıştığını ve öğünlerini her gün aynı saatlerde yemeye özen gösterdiğini belirtiyor. Özellikle akşam altıdan sonra yemek yememeye dikkat ediyor. Başlarda kilo kontrolü için yaptığı bu uygulama zamanla alışkanlık haline gelmiş ve Colbay'a göre bu hafiflik hissi, ona kendini inanılmaz iyi hissettiriyor.
Son dönemde haftada birkaç gün et tüketimini azaltmayı öneren fleksitaryen beslenme şekli hakkında da konuşan Colbay, vücudun her besine ihtiyacı olduğunu düşündüğünü söylüyor. Net ve keskin kuralların uygulanmasından yana olmadığını belirten oyuncu, "Vücut ihtiyaç duymadığı hiçbir şeyi zaten istemiyor," diyerek dengeli beslenmenin önemine vurgu yapıyor.
HER SABAH ILIK LİMONLU SU
Damla Colbay'ın güzellik ve bakım sırlarının başında bol su içmek geliyor. Her sabah ılık limonlu suyla güne başladığını ve gün içinde mutlaka üç litre su içtiğini söyleyen Colbay, bu alışkanlığının hem cildine hem de bedenine iyi geldiğini belirtiyor. Ayrıca, düzenli uyku düzenine de dikkat eden Colbay, gece 11-12 gibi uyuyup sabah erken saatlerde güne başladığını ifade ediyor.
FLEKSİTARYEN BESLENME ÖRNEĞİ
🍏 KAHVALTI:
🥗 ÖĞLE YEMEĞİ:
🍲 ARA ÖĞÜN:
🍛 AKŞAM YEMEĞİ:
