159 kilo veren kadın tek tek anlattı! Bir türlü zayıflayamayanlar buna dikkat

Maria Kirkeland, kalori sayma ve yüksek proteinli beslenme stratejileri sayesinde 159 kilo verdi. Kuvvet antrenmanlarına da başlayan Kirkeland, bu yöntemin hem kilo vermesine hem de fiziksel gücünü artırmasına yardımcı olduğunu belirtti.

159 KİLO VEREN KADIN, KATI DİYETLERDEN VAZGEÇEREK BAŞARIYA ULAŞTI

Norveç'te yaşayan Maria Kirkeland, sıkı diyetlerin ve aç kalmanın kendisine hiçbir zaman kalıcı çözüm getirmediğini fark ederek, kalori sayma ve yüksek protein tüketimi stratejileriyle 159 kilo verdi. Yıllardır kilo vermek için mücadele eden 37 yaşındaki Kirkeland, bu kez kısıtlayıcı diyetlerden uzak durdu ve sürdürülebilir bir yaklaşımla zayıflamayı başardı. Yüksek proteinli beslenmenin yanı sıra kuvvet antrenmanlarına da başlayan Kirkeland, kilo verme sürecinde hiç açlık hissetmediğini ifade etti.

🍽 Kalori Saymanın Önemi

Kilo verme yolculuğunda kalori saymaya başlayan Kirkeland, bu yöntemin ne kadar yiyebileceğini bilmesine ve dengeli bir şekilde kilo vermesine yardımcı olduğunu söyledi. Önceki denemelerinde yaptığı gibi yiyecekleri tamamen kesmek yerine, ne kadar yediğini kontrol altında tutarak daha başarılı oldu.

💪 Protein ve Kuvvet Antrenmanı

Yeterli protein tüketmenin, kas kaybını önlemenin ve uzun süre tok kalmanın en önemli yolu olduğunu keşfeden Maria, kuvvet antrenmanlarıyla da fiziksel gücünü artırdı. Haftada bir kez başlayan spor programı zamanla yoğunlaşarak, kilo kaybının yanı sıra zihinsel gücünü de artırdı.