Doymuş katı yağlar, aşırı kilo, trans yağ içeren yiyecekler (cips, kraker, kurabiyeler vb.) ve fast food ürünler kolesterolü yükseltiyor. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, kolesterolü düşüren doğal besinleri sıralıyor:
YULAF: Kötü kolesterolü düşürür.
KURUYEMİŞ: Ceviz, badem ve fındık kalbi korur.
MEYVE: Elma ve üzüm kolesterolün damarlara verdiği hasarı giderir.
ÇİKOLATA( KAKAO): Güçlü antioksidan içerir. Kolesterolü düşürür.
