YOĞURT: Düzenli tüketildiğinde mide ve bağırsakları korur. Her gün iki kase yendiğinde kilo vermeye yardımcı olur.
YUMURTA: Tok tutma özelliği vardır. Her gün kahvaltıda bir adet haşlanmış yumurta yemek, zayıflatır.
TARÇIN: Detoks sularının vazgeçilmezidir. Kilo verdiren baharatlar arasında bulunur. Tokluk hissini artırır ve yemek krizlerini engeller.
SİRKE: Kahvaltıdan önce bir su bardağı ılık suyla tüketilen sirke, metabolizmayı uyarır. Tokluk hissi verir.
ELMA: Lifli içeriği sayesinde tok tutar. Zayıflatır.
BROKOLİ: Bolca lif ve su içerdiği için tokluk süresini uzatır. Düşük kalorisi ile kilo alımını engeller.
