Kolajen, sağlıklı ve güzellik sunuyor. Cilde ışıltı, nem ve esneklik sağlıyor. Saç köklerini güçlendiriyor. Diş ve tırnakları besliyor. Kornea tabakasını güçlendirerek göz hastalıklarından koruyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş, vücudun tepeden tırnağa onarılmasında önemli rol oynayan bu proteinle ilgili önemli bilgiler paylaşıyor. Kolajen içeren besinleri sıralıyor:
Kemik suyu:
Vücuda kolajen desteği sağlar. Enerji ve gençlik verir. Yumurta beyazı: İçerdiği kolajen ile cildi besler. Vücuda sağlıklı yağ ve yüksek kalitede protein sağlar.
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, semizotu, tere, roka ve maydanoz gibi yeşillikler, vücuda güç verir.
Turunçgiller: Portakal, mandalina ve limon kolajen üretimini destekler.
Kırmızı ve mor meyveler: Çilek, ahududu ve böğürtlen cildi besler.
Sarımsak:
Vücutta kolajen üretimini artırır. Gençlik verir. GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN