Yılbaşı sofraları iştah kabartıyor. Dyt. Berna Ertuğ ise sağlıklı yılbaşı akşamı için şu önerilerde bulunuyor:
1 AKŞAM yemeğine hafif bir çorba ve yoğurtla hazırlanmış bir meze ile başlayın.
2 KIRMIZI et yerine balık, hindi ve tavuk eti tercih edin.
3 KIRMIZI et tüketilecekseniz, fırında veya ızgara tercih edin.
4 ANA yemeğin yanında sebze tüketin. 5 SÜTLÜ ya da meyveli tatlılar yiyin.
6 YEMEKLERİ yavaş yiyin ve çok çiğneyin.
7 YILBAŞI sofrasında yemeği çok geç saatte yemeyin.
8 KIZARTMA yerine yoğurtlu, zeytinyağlı sebzeler yiyin.
9 SOFRADAKİ meze çeşitlerinden en fazla 1-2 kaşık alın.
10 MENÜDE pilav veya makarna varsa, ekmek yemeyin.
