Gribi yeşillendir! İşte bağışıklık sistemini güçlendiren besinler...

Kış aylarının gelmesiyle birlikte, hastalıklar kapıyı çalıyor. Diyetisyen Müzda Irmak, kışı sağlıklı geçirmek için beslenmemize dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor. "Bir sebze ne kadar koyu yeşilse bağışıklık sistemine o kadar faydalıdır. Kış aylarında ıspanak, brokoli ve pırasa gibi yeşillikleri bol bol tüketmekte fayda var. Lahana çorbası, kışın sık sık tüketilmeli" diyor. Şunları öneriyor:

Kırmızı et yerine tavuk veya balık yiyin

Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek gibi kuru baklagilleri tüketin.

Portakal, mandalina, kivi ve narı çok sevin.

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler