Haberler Sağlık Haberleri
17 Nisan 2020 06:57 Güncelleme: 17 Nisan 2020 06:57

Uzmanlar evden çalışanları uyardı: Saat başı mola verin

Covid-19 pandemisi nedeniyle milyonlar eve kapandı. Birçok vatandaş da evden çalışmaya başladı. Uzmanlar, uzun süre masa başında çalışmanın bel ve boyun sağlığını tehdit ettiğini vurguladı.

Covid-19 pandemisi nedeniyle milyonlar eve kapandı. Birçok vatandaş da evden çalışmaya başladı. Uzmanlar, uzun süre masa başında çalışmanın bel ve boyun sağlığını tehdit ettiğini vurguladı.

Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ, evde çalışırken dikkat edilmesi gereken 10 kuralı şöyle sıraladı:

Mutlaka masanızda çalışın
Tüm ihtiyaçlarınızı masanıza yerleştirin
Sandalyeniz ideal yükseklikte olsun
Bel boşluğunuzu destekleyin
Bilgisayarın ekranı çok aşağıda olmasın
Dirseklerinizi fazla bükmeyin
Konuşurken bu hatayı asla yapmayın
En geç saat başı mola şart!
Haftada 3-5 gün egzersiz çok önemli
Abur cuburlara dikkat!

DİĞER
Tülin Şahin'den samimi açıklama! "Bakıcım yok her şeyi kendim yapıyorum"
Uzun süredir tatilde olan Burcu Özberk ekranlara dönmek istiyor!
İslam Memiş'ten ortalık puslu uyarısı ve yeni yıl tahmini
Zaha'ya büyük şok! FIFA kuralları nedeniyle oynayamayacak
Çarşı ve Mahalle Bekçisi alımı başladı!
Play-off turunda rakibimiz belli oldu!
Mecburi rotasyon! Buruk Bodrumspor maçı 11'ini belirledi
GÜNÜN MANŞETLERİ
Anasayfa Yazarlar Güncel Spor Ekonomi Seçim Dünya Saklambaç Yaşam Galeri Takvim TV
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.