Fazla kilolardan kurtuluşun yolu metabolizmayı hızlandırıp yağları yakmaktan geçiyor. Uzmanlar, şunları öneriyor: 2.5 litre su için. Et, tavuk, balık gibi protein kaynakları ile beslenmek yağ kaybı ağırlıklı kilo yönetimini sağlıyor. Günde en ez 2 porsiyon süt veya kefir tüketimi yağ depolamayı önlüyor, zayıflamaya yardımcı oluyor. Günde 6 öğün yemek kalori yakımını artırıyor. Zerdeçal tüketin.