Somon, uskumru, sardalya ve hamsi gibi yağlı balıklarda bolca bulunan Omega-3 yağ asitleri, eklemleri iltihaplardan koruyor. Romatizma ağrılarını hafifletiyor. Kalp sağlığını koruyor. Zeka gelişimine fayda sağlıyor.