Son yıllarda ani ölümleri sık duyar olduk. Özellikle sporcularda tanık olduğumuz bu ani ölümler ne yazık ki genç-yaşlı, sağlıklı görünen herkeste olabiliyor. Uzmanlar, ani ölümün sadece hasta ve ileri yaşlı olanları değil her yaştaki insanı tehdit ettiğini, erkeklerin kadınlara oranla 3 kat daha fazla ani ölüm riski taşıdığını belirtiyor. Şu uyarılarda bulunuyor...
HER SANİYE ÖNEMLİ
Ani ölüm, kişinin kalp hastalığı olsun veya olmasın şikayetlerin başlamasından 1 saat içinde hayatını kaybetmesiyle sonuçlanıyor. Bu şikayetler çoğunlukla belli belirsiz olmasına rağmen göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma hissi ve iç huzursuzluk şeklinde ortaya çıkabiliyor. Bazen de ani olum hiçbir bulgu vermeden dakikalar içinde gerçekleşebiliyor. Ani ölüm yaşlara göre farklı nedenlerden kaynaklanabiliyor.
ENERJİ İÇECEKLERİ...
35 yaş üstü kişilerde, genellikle kalp damarlarındaki ani tıkanma veya eski tıkanıklıkların oluşturduğu kalp kası bozuklukları sonucu ani ölüm gerçekleşiyor. Fiziksel eforun fazla olduğu sportif aktiviteler sırasında ani ölümler daha çok ortaya çıkıyor. Sporun türüne göre değişmekle birlikte en riskli grup; doğal parkur koşucuları ile maraton koşucuları. Gençlerde bu kotu duruma genetik kökenli kalp hastalıklarının yanı sıra, bazı enerji içecekleri ve uyarıcı ilaç kullanımı da yol açıyor.
SİGARA İÇMEYİN
Ani kalp ölümlerinin engellenmesi, en başta koroner damar hastalıklarının engellenmesine bağlı. Sigaradan uzak durup, kolesterol ve tansiyon dengeli tutulmalı. Riskli hastalar düzenli kalp kontrollerini yaptırmalı. Düzenli beslenme ve egzersiz ihmal edilmemeli
DİĞER NEDENLER
Beklenmedik bir anda ortaya çıkan beyin kanaması, akciğer embolisi, karaciğer hastalıkları, aort anevrizması, zatürre, menenjit, epilepsi gibi rahatsızlıklar, mide ve bağırsaktaki büyük ölçekli kanamalar, ani ölüm nedenleri arasında yer alıyor.
Kalp dostu besinler
Soğan ve sarımsak: Soğan içerdiği kimyasal maddelerle kalbi güçlendirir. Sarımsak ise nefes darlığını gideren bileşimler içerir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Brokoli: Vitamin deposu ve kalp hastalıklarını önler.
Domates: İçerdiği likopen (güçlü bir antioksidan) ile vücudu kalp hastalıklarına karşı korur.
Elma: Kolesterolü yok eder, kabızlığı önler ve kalp sorunlarına karşı korur.
Enginar: Kolesterolü düşürür, kandaki şeker miktarını ayarlar ve kalp hastalıklarını önler.
Ispanak: Kalp hastalıklarında olumlu etkisi görülür.