Günlük adım sayınız 5 binin altına düştüğünde hem sağlığınızı korumanız hem de kilo kontrolünüzü sağlamanız çok zorlaşır. Uzmanlar, ortalama olarak bir erkeğin günde 10 bin, kadının ise 7 bin 500 adım atması gerektiğine dikkat çekiyor.
Günlük adım sayınız 5 binin altına düştüğünde hem sağlığınızı korumanız hem de kilo kontrolünüzü sağlamanız çok zorlaşır. Uzmanlar, ortalama olarak bir erkeğin günde 10 bin, kadının ise 7 bin 500 adım atması gerektiğine dikkat çekiyor.
