Yeşil tüket yağları defet! İşte metabolizmayı hızlandıran besinler...

Kış aylarında metabolizmamız yavaşlıyor. Beslenme tarzımızda yapacağımız değişiklikler ise daha hızlı çalışmasını sağlıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor.

Kış aylarında metabolizmamız yavaşlıyor. Beslenme tarzımızda yapacağımız değişiklikler ise daha hızlı çalışmasını sağlıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor.

ÜÇ SAATTE BİR ÖĞÜN: Metabolizmayı hızlandırmanın ve iştahı kontrol altına almanın en iyi yöntemlerinden birisi 3-3.5 saatte bir beslenmektir.

YAĞI SUYLA YAKIN: Su, yağları yakar ve vücuttan dışarı atar. Bunun için günlük asgari 2-2.5 litre su içilmelidir. KURUBAKLAGIL:
Nohut, yeşil mercimek ve kuru fasulye gibi kuru baklagillerin içeriğindeki kaliteli posa, karın ve bel bölgesinin daha ince olmasını sağlıyor. SALATADAN

VAZGEÇMEYİN: İçeriğinde bol yeşillik bulunan büyük porsiyon salata sayesinde hemen hemen sıfır kalori ile karnımızı doyurabiliriz. Ancak kalorili soslar yerine, limonlu ve zeytinyağlı soslar kullanın.

OMEGA-3 ŞART: Kış mevsiminde, kilo almamak için omega-3 ağırlıklı beslenmeliyiz. Balık dışında; keten tohumu, ceviz, chia tohumu ve semizotunda da omega- 3 bulunur...

HAREKET EDİN
Metabolizmanın hızlı çalışması için hareketli yaşam tarzı olmazsa olmazdır. Bu yüzden haftada 3-4 gün, 40-50 dakika aralığında yürüyüş yapılmalı...

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.