Menopozda sütle güçlenin! Uzmanlar uyardı: Günde 2 bardak için
Menopoz dönemini sağlıklı ve mutlu geçirmek için doğru beslenmek gerekiyor. Uzmanlar, ‘Kemikleri korumak için günde iki bardak süt için’ uyarısında bulunuyor.
Kadınlarınkorkulu rüyasımenopoz,hastalıklara davetiyeçıkarıyor.Doğru birbeslenmetarzı ise budönemi sağlıklıve mutlugeçirmenizisağlıyor.Uzmanlar,kadınlara şuuyarılardabulunuyor:Kemiklerikorumak içingünde ikibardak süt için.
EGZERSİZ YAPIN
Yoğurt, peynir, lor peyniri, yeşil yapraklı sebzeler ve pekmez yiyin. Günde en az 30 dakika fiziksel egzersiz yapın. Bu sayede kas kütlenizi güçlendirin.
