Vücut tarafında üretilmeyen ancak besinler yoluyla sağlanan iyot, tiroit hormonu yapımında etkin rol oynuyor. Dr. İsmail Çelik, iyot eksikliğinin yorgunluk, saçlarda dökülme, kabızlık ve depresyona gibi şikâyetlere neden olduğunu söylüyor. Doktorun önerdiği iyot takviyesinin yanında doğal besinler de iyot eksikliğini gideriyor. Ispanak, pazı, kabak, sarımsak, yumurta, patates, muz ve balık bolca iyot içeriyor.
ATEŞE LİMON SIKIN
C vitamini deposu limon, ateş düşürür. Hazımsızlığı önler. Diş bakımını sağlar. Yanıkları giderir. Kanamaları durdurur. Cildi gençleştirir.
ISPANAK GÜZELİ
İçerdiği besin değeri ile vücuda güç veren ıspanak, hastalıklara savaş açıyor. Metabolizmayı hızlandıran, menopoz sonrasında kemikleri güçlendiren ıspanağın faydaları şöyle özetleniyor:
Kanseri önler,
Göz sağlığını korur.
Hipertansiyonu düşürür.
Kalp krizi riskini azaltır.
Kansızlığı bitirir.
Kalp ve damar sağlığını korur.
