Bağırsaklara yer elması

Yapılan araştırmalar, obezite ve diyabet gibi hastalıkların bağırsak türlerinin azlığından kaynaklandığını gösteriyor. İşte sağlıklı bir bağırsağa sahip olmanın yolu...

takvim.com.tr takvim.com.tr
Kaynak GAZETE
Giriş Tarihi :26 Temmuz 2021
Bağırsaklara yer elması
Bin farklı bakteri türünü barındıran bağırsaklar, insan sağlığında hayati önem taşıyor. Yapılan araştırmalar, obezite ve diyabet gibi hastalıkların bağırsak türlerinin azlığından kaynaklandığını gösteriyor. Sağlıklı bir bağırsağa sahip olmanın yolu, şu adımlardan geçiyor:

LİFLİ BESLENİN: Yiyecek çeşidiyle birlikte bakteri türleri de artıyor. Vücuttaki yararlı bakteriler lifli besinlerden hoşlanıyor. Lif bakımından en zengin yiyecekler ise şöyle: Sarımsak, yer elması, muz, elma, yaban mersini ve nohut.

SU IÇIN: Sağlıklı bir sindirime sahip olmanın yolu su içmekten geçiyor. Yetişkinlerin günde 1.5-3 litre arası su tüketmesi tavsiye ediliyor.

KEFİR TÜKETİN: Kefir, turşu gibi probiyotik ve fermente gıdalar, faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlıyor.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN