ABD'li uzmanlar araştırdı. Beyin sağlığını etkileyen durumları açıklıyor:
- EGZERSİZ: Hareketsizlik, beyni çabuk yaşlandırıyor. Egzersiz, yeni beyin hücreleri yaratıyor.
- BESLENME: Paketli besinler, beyne zarar veriyor. Bunların yerine meyve-sebze, zeytinyağının tüketilmesi tavsiye ediyor.
- BALIK: Omega-3 içeren balık, Alzheimer riskini yüzde 41 oranında azaltıyor. Avokado, kuruyemiş, keten tohumu da Omega-3 içeriyor.
- B VİTAMİNİ: Hafıza kaybı ve Alzheimer riskini azaltıyor.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
