Bu besinler şifa saçıyor! Uzmanından tavsiye: İşte cilt, saç ve tırnak sağlığı için tüketilmesi gerekenler...

Sağlıklı hayatın yolu, sağlıklı besinleri tüketmekten geçiyor. Doğru beslenmek, vücudu saçtan tırnağa kadar besliyor. Dr. Oğuz Küçükçakır, cilt, saç ve tırnak için tüketilmesi gereken besinleri açıklıyor. Protein ağırlıklı gıdalar ile biotinden zengin yumurta, beta karoten, selenyum, C ve E vitaminlerinden zengin besinlerin saçları beslenilmesi gerektiğini söylüyor. Şöyle devam ediyor: Bolca yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, zencefil kökü, sarımsak kırmızılahana, ıspanak, pazı, havuç, kırmızı biber, soğan, domates gibi sebzeler; fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar; yulaf ezmesi, kabuklu pirinç gibi tahıllar gibi besinler tüketmeliyiz.

YAZ BİR KENARA
Yaz meyveleri, içerdiği vitamin ve minerallerle şifa dağıtıyor. Diyetisyen Duygu Çiçek, yaz meyvelerinin faydalarını sıralıyor: KİRAZ: Bağırsak dostudur. Kabızlık sorunu çekenlerin yardımına koşar. Artrit, gut, eklem kireçlenmesine iyi gelir. MÜRDÜM ERİĞİ: Antioksidandır. Sindirim sistemini düzenler. Kabızlık problemi yaşayanların yardımına koşar. ÜZÜM: Demir ve C vitamini içerir. Kanın pıhtılaşmasını önler. Kolesterolü düşürür. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

DOKTOR KARPUZ
Yaz aylarında sofralardan eksik olmayan karpuz hem serinletiyor hem de şifa dağıtıyor. İçerdiği A ve C vitaminleri sayesinde hastalıklara savaş açıyor. Kanserden kalp hastalıklarına kadar birçok sağlık sorununa yardımcı oluyor. Dyt. Cansu Arslan şeker hastalarının bile günde 3 üçgen dilim karpuz tüketebileceğini söylüyor. "Karpuz aynı zamanda vücuttan ödemlerin uzaklaştırılmasında da etkilidir. Karpuz çekirdekleri de içindeki bileşikler sayesinde kan basıncını düşürmeye ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur" diyor.