Dikkat vücutta yaygın ağrı ve kronik yorgunluk fibromiyaljinin belirtileri arasında yer alıyor

Vücutta yaygın ağrı ve kronik yorgunluk... Tüm bunlar, teşhisi en zor konulan hastalıklardan fibromiyaljinin belirtileri arasında yer alıyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Zeynep İyigün, bu kronik hastalıkla ilgili bilinmesi gerekenleri açıklıyor. "Hastalığın tanısı konmadan önce birçok kan tetkiki ve görüntüleme yöntemine ihtiyaç duyulmaktadır. Bu tetkikler, olası diğer hastalıkların dışlanması için yapılır. Fibromiyalji tanısı, hastanın klinik bulguları ve muayenesi ile konmaktadır. Bu yüzden ağrının türü, yerini doğru tarif etmek, tanı konulmasında yardımcı olabilmektedir" diyor. Şikayetleri azaltmak ve hayat kalitesini artırmak için şunları öneriyor:
Yaygın ağrılardan kurtulmak için egzersizden destek alın.
İlaç tedavisini aksatmayın.
Ağrıyı azaltmak için fizik tedavilerden destek alın.
Düzenli uyuyun. Sağlıklı beslenin.

GLOKOM KÖR EDER
Glokom, yani göz tansiyonu en çok görülen göz hastalıkları arasında yer alıyor. Erken teşhis edilmediğinde, körlüğe yol açıyor. Peki, bu hastalıktan korunmak için ne yapmak gerekiyor? Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdar Özateş, bu hastalığın sinsi ilerlediğine dikkat çekiyor. Bu nedenle 40 yaş üstü kişilerin, ailesinde glokom hikayesi olanların, yüksek miyop ya da hipermetrop hastalarının yılda 1 kez göz muayenesi olmaları öneriliyor. Glokom ilerleyici görme alanı kaybı yarattığından tedavi ile bu ilerleme yavaşlatılabiliyor. Ancak hastalık ilerlemişse görme kaybı geriye döndürülemiyor...

SAĞLIKLI HAYAT İÇİN IŞIKLARI KAPATIN
Sağlıklı hayatın yolu, kaliteli uykudan geçiyor. ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre karanlıkta uyumak kalp ve şeker hastalığından koruyor. Az ışıkta uyumak vücudu "uyanık bir hale" getiriyor. Bu da, geceleri düşmesi gereken kalp atış hızını artırıyor. Araştırmada yer alan Daniela Grimald, "Işık açıksa uyuyor olsanız bile otonom sinir sisteminiz devreye girer. Beyniniz, uykuları hafif ve beyni zarar görmüş biri gibi davranır. Vücudunuz ve beyniniz, olması gerektiği gibi dinlenmez" diyor. Ayrıca uyurken ışığa maruz kalmak insülin direncini de yükseltiyor. Bu da kan şekeri seviyelerinde artışa ayrıca diyabete neden oluyor.

KARACİĞER DOSTU MATCHA ÇAYI
Matcha çayı, yeşil çayın bir çeşidinin toz haline getirilmesiyle ortaya çıkıyor. Kalp, karaciğer, böbrekleri koruyor. Ancak günde 1-2 fincandan fazla içilmemesi gerekiyor. Öte yandan çocukların, hamilelerin, demir eksikliği olanların matcha çayını tüketmemesi öneriliyor.

DOĞAL GÜZEL
Doğal güzelliğin yolu, doğal yollardan geçiyor. Araştırmalar, vitamin deposu zeytinyağının faydalarına değiniyor. Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi bu lezzet, bağışıklığı güçlendiriyor. Kalp sağlığını koruyor. Kemikleri besliyor. Sindirimi de harekete geçiriyor. Beyin hücrelerini koruyor ve Alzheimer riskini azaltıyor. İçerdiği E vitamini ile cildi besliyor. Kırışıklıkları önlüyor.

KARACİĞERE ENGİNAR
Enginar, kalp kasını güçlendirir. Antioksidan özelliği sayesinde karaciğerin sağlıklı çalışmasını destekler. Tansiyonu ve kolesterolü düzenler.

KEMİKLERE KAJU
Sevilen kuruyemişlerden kaju, bağışıklık sistemini korur. Kansere karşı vücut direncini artırır. Kemik sağlığı açısından önemlidir.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN