Bağırsak sağlığınıza dikkat etmemenin sonuçları düşündüğünüzden daha ciddi olabilir. Sağlık uzmanları, gaz çıkarmanın engellenmesinin mide ve bağırsak hastalıklarını tetikleyebileceğini söylüyor.
OSURUK TUTMANIN TEHLİKELERİ VE DOĞAL GAZ ÇIKARMANIN ÖNEMİ
Sağlık uzmanları, vücudun gazlarını doğal yollarla dışarı atmanın önemine dikkat çekiyor. Üst düzey NHS cerrahı Dr. Karan Rajan, osuruk tutmanın hem sindirim sistemi hem de genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyor. Dr. Rajan'ın Modern Wisdom podcast'inde yaptığı açıklamaya göre, gazın içeride tutulması durumunda rektumdaki dokuların gerilmesiyle ciddi sindirim hastalıkları ortaya çıkabilir.
Ayrıca, gazın dışarı atılmaması durumunda, kolon duvarlarından geçerek kan dolaşımına karışabileceği ve akciğerler yoluyla nefes alıp verme sırasında toksinlerin vücuttan atılabileceği vurgulanıyor. Bu sürece "pulmoner reabsorpsiyon" adı veriliyor ve bu durum nefeste kötü bir kokuya neden olabilir.
DİVERTİKÜLİT RİSKİ VE GAZ TUTMANIN DİĞER ZARARLARI
Newcastle Üniversitesi'nden Prof. Clare Collins, gaz tutmanın rektumda basınca neden olarak divertikülit adı verilen ağrılı bir bağırsak hastalığını tetikleyebileceğini ifade ediyor. Bu hastalık, bağırsak astarında iltihaplı keseciklerin oluşmasına neden olup kabızlık, şişkinlik ve dışkıda kan gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Aşırı gaz veya kötü kokulu gaz ise iltihaplı bağırsak hastalığı ya da kolon kanseri gibi daha ciddi durumların habercisi olabilir. Bu nedenle, gazlarında kalıcı bir değişiklik fark eden kişilerin bir sağlık uzmanına başvurması öneriliyor.
KÖTÜ KOKULU GAZLARDAN KAÇINMANIN YOLLARI
NHS, kötü kokulu gazları önlemek için şu tavsiyelerde bulunuyor:
🔶 Daha küçük porsiyonlar tüketmek.
🔶 Yemekleri yavaş çiğnemek ve içecekleri yavaşça içmek.
🔶 Düzenli egzersiz yapmak.
🔶 Nane çayı içmek.
Doğal bir biyolojik süreç olan gaz çıkarmanın sağlık üzerindeki etkileri hakkında farkındalık artırılarak, olası risklerin önüne geçilmesi sağlanabilir. Uzmanlar, gaz tutmamak ve vücudun ihtiyaçlarını dinlemek gerektiği konusunda hemfikir.