EKRANA BAKMAYI AZALTMALISINIZ
GÖZ kuruluğunun en büyük sebebinin gözyaşını buharlaşma ile kaybetmek olduğunun altını çizen Op. Dr. Yenal Erten, bunu engellemek için de ekran maruziyetinin azalması, ofis ve kuru ortam, az su tüketimini önlemenin önemli olduğunu belirtiyor. Bunlara ek olarak suni gözyaşı damlalarını kullanmayı öneriyor.
KULAK ÇUBUĞU KULLANMAYIN
KULAK çubuğu, bazen bir kulak kiri, bazen de hastaneye yatırılıp yoğun bir tedavi uygulanmasını gerektiren ani işitme kaybına neden olabiliyor. Doç. Dr. Murat Sertan Şahin, "İşitme kaybı olan bir insanın karşısındakini anlayıp iletişim kurmasının mümkün değildir. Doğuştan veya çok küçük yaşlardan süregelen işitme kaybı olan bir bireyde konuşma yetisinde büyük sorunlar olacaktır. Bu bireyler zihinsel gelişim ve zeka düzeyinde de akranlarına göre çok geride kalacaktır. Hastalarımızın en sık yaptığı hata kulaklarını kulak çubuğu ile temizlemeye çalışmalarıdır biz kulak burun boğaz hekimleri kesinlikle bunu istememekteyiz" diye konuşuyor.
KEMİKLERE KIVIRCIK
KIVIRCIK, demir, manganez, bakır, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve mineral yönünden zengindir. Vücutta metabolizma hızını arttırır. İçerdiği kalsiyum sayesinde diş ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Demir ve bakır sayesinde ise vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretiminde yardımcıdır.
FISTIK GİBİ OLUN
YER fıstığı, kötü kolesterol seviyesini düşürür ve iyi kolesterol seviyesini yükseltir. Kolon ve mide kanserine karşı büyük bir savaş verir. Kan şekeri seviyesini dengelemeye yardım eder. E vitamini deposudur ve bundan dolayı da cilt sağlığına fazlasıyla yararlıdır.
SİVİLCELERE LAHANA
MOR lahana, hasarlı hücreleri onarır. Sivilcelere karşı iyi gelmektedir. Baş ağrısını dindirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp hastalıklarını önler. Katarakt ve felç riskini azaltır.
BÖĞÜRTLEN GÜÇLEN
KAN şekerini düzenler. Beyni korur. Sindirimi geliştirir. Bağışıklığı artırır. Kemikleri güçlendir. Sadece bir bardak böğürtlen, vücudunuz için önerilen günlük C vitamininin yarısını sağlar.
DİĞER