Haberler Sağlık Haberleri
12 Kasım 2022 23:23 Güncelleme: 13 Kasım 2022 07:00

Güçlü ve sağlıklı vücudun anahtarı B12 eksikliğe gelmiyor!

Güçlü ve sağlıklı vücuda sahip olmak için vücudun ihtiyacı olan vitaminler hayati önem taşıyor. B12 eksikliği halsizliğe neden oluyor. İşte sizler için derlediğimiz 13 Kasım tarihli TAKVİM gazetesi sağlık tavsiyesi...

Güçlü ve sağlıklı vücuda sahip olmak için vücudun ihtiyacı olan vitaminleri almak gerekiyor. Ancak yanlış beslenme, hayati önem taşıyan B12 vitamininde eksikliğe yol açıyor. Diyetisyen Özden Örkcü, özellikle vejateryen beslenen kişilerde görülen bu durumla ilgili bilgilendiriyor.
KÖRLÜĞÜN DE NEDENİ...
B12'nin yalnızca hayvansal ürünlerde bulunduğunu belirten Dyt. Örkcü, "Eksikliği anemi ve körlüğe yol açabilir. Ayrıca kas güçsüzlüğü, karıncalanma ve uyuşukluk görülür" uyarısında bulunuyor. B12 deposu besinleri sıralıyor:
PROTEİN: Tofu, fasulye ve diğer baklagiller, fındık, fındık ezmesi, yumurta ve kinoa.
DEMİR: Yumurta, kuru erik, kuru kayısı, fındık, fasulye, baklagiller.
KALSİYUM: Peynir, yoğurt, süt, soya peyniri, badem, susam tahin, portakal suyu, karalahana, Çin lahanası ve ıspanak.
RİBOFLAVİ

HABERİN DEVAMI İLERİ
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
DİĞER
atv’nin yeni dizisi "Zembilli" sete çıktı! Yörük kasabası sürükleyici hikaye
Kanserle mücadele eden Şimal'den yeni paylaşım! "Yoruldum artık"
İslam Memiş'ten ortalık puslu uyarısı ve yeni yıl tahmini
Milli Emlak onlarca ilde 6.000 TL'den başlayan fiyatla imarlı arsa satıyor
25 Kasım Pazartesi okul tatili olan iller CANLI TAKİP 🛑 Son dakika GÜNCEL MEB-Valilik açıklamaları! 18 şehirde kar tatili! İşte tüm liste
Play-off turunda rakibimiz belli oldu!
Çarşı ve Mahalle Bekçisi alımı başladı!
GÜNÜN MANŞETLERİ
Anasayfa Yazarlar Güncel Spor Ekonomi Seçim Dünya Saklambaç Yaşam Galeri Takvim TV
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.