Bahar ayları, alerjiyle geliyor. Özellikle bu dönemde göz alerjisi şikayetleri artıyor. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Bulut, bu aylarda her 10 kişiden birinin alerjiden yakındığını söylüyor. "Gözlerimiz, alerjenlerle savaşabilmek için histamin adı verilen bir madde üretir. Sonuç olarak, göz kapakları ve göz kapaklarımızın içini ve gözün beyaz kısmını saran ve konjonktiva olarak isimlendirilen zarın bu maruz kalınan alerjen nedeniyle kırmızı, şiş ve kaşıntılı bir hale dönüşür. Alerjik konjonktivit mikrobik değildir ve kişiden kişiye bulaşmaz" diyor. Korunmanın yollarını şöyle sıralıyor: Polenlerin yoğun olduğu 10.00 ile 17.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça güneşe çıkmayın. Dışarı çıkarken güneş gözlüğü, şapka, şemsiye kullanın.
EKSİK MAGNEZYUM HALSİZ BIRAKIR
Son günlerde hemen herkes yorgunluktan yakınıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, sağlıksız beslenmenin şikayetleri artırdığına değiniyor. Yorgunluğa neden olan beslenme hatalarını sıralıyor.
● KARBONHİDRATLAR: Unlu yiyecekler, hamur işleri, şerbetli tatlılar ve beyaz ekmeğin posası düşüktür. Kan şekerini hızla yükseltip düşürür. Yorgunluğa yol açar.
● KAFEİN: Aşırı çay ve kahve tüketimi uykusuzluğa bağlı yorgunluğa neden olur.
● AZ SU TÜKETİMİ: Yeterli sıvı alımı sağlanmazsa vücut susuz kalır ve kişiler yorgun hisseder.
● EKSİK PROTEİN: Yetersiz protein, kas kaybına neden olur. Bunun sonucunda kişi kendini yorgun hisseder.
● MAGNEZYUM: Eksikliği; yorgunluk ve kas kramplarına sebep olur. Bunu önlemek için kabak çekirdeği, badem, kaju, ceviz, ıspanak tüketilmelidir.
GENÇLİĞİN ÇARESİ ONDA
Lif deposu Brüksel lahanası, antioksidan deposudur. Sindirimi hızlandırır. Bağırsak sağlığını korur. Kolajen üretimini destekler. Bu sayede yaşlanmayı yavaşlatır. Enfeksiyonu bitirir. Kemikleri güçlendirir.
KALPLERE AVOKADO
Potasyum deposu avokado, tansiyonu dengeler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan şekerini dengelemeyi sağlar. Kabızlığı önler. Demir eksikliğini tedavi eder. Kolesterolü düşürür, kalp ve damar sağlığını güçlendirir.
DİYABETE BİTTER
Ağızları tatlandıran bitter çikolata cilt sağlığına iyi gelir. Diyabetle savaşır. Stresi azaltır. Felce karşı koruma sağlar. Kalp ve damar sağlığını destekler. Kilo vermeye yardımcı olur. Enerji kaynağıdır.
