Kabızlık çilesini bitiren reçete | Diyetisyen Rıdvan Arslan'ın sunduğu bu liste tam bir reçete!

Kabızlıktan kurtulmanın yollarını mı arıyorsunuz? Bu haber tam size göre! Yapmanız gereken tek şey bu besinlerle tanışıp onları nasıl tüketeceğinizi öğrenmek.

Yanlış beslenme bağırsakların çalışmasını yavaşlatıyor. Bu durum, kabızlığa neden oluyor. Diyetisyen Rıdvan Arslan, kabızlığı bitirecek reçeteyi açıklıyor...

-Sabahları gün ılık suyla başlayın.

-Bol bol su için.

-Haftada 2-3 kez kurubaklagil tüketin.

-Lifli yiyecekleri tercih edin.

-Beyaz yerine tam tahıllı ekmek yiyin.

-Elma, şeftali, çilek, ananas, armut, brokoli, enginar gibi lifli besinler tüketin.

-Keten tohumundan destek alın.

-Ara öğünlerinizde kuru meyve yiyin.

-Düzenli olarak egzersiz yapın.

-Böylece bağırsaklarınızın canlanmasını sağlayın.

DİĞER

İsmail Hacıoğlu'nun sarışın güzeli kız kardeşini gördünüz mü? Güzelliğiyle büyüledi...

Şarkıcı Linet'e hırsız şoku! En yakını evini soydu

İhtiyaç, taşıt, konut kredisi paketlerinde en uygun hangi banka?

Kalpazan'ın Canan'ı Şükran Ovalı'nın biricik kızına bakın! 6 yaşındaki Mihran Ela'nın son hali şaşırttı! "Caner Erkin'in kız versyonu..."

Avrupa basınında gündem Mourinho! "İkonik bir an"

Ziraat Bankası 200.000 TL ihtiyaç kredisi başvuru ekranı açıldı

Canan Karatay'ın zayıflatan önerisi! 1 kaşığı güçlendiriyor, saç uzatıyor, gün boyu tok tutuyor

GÜNÜN MANŞETLERİ

Anasayfa Yazarlar Güncel Spor Ekonomi Seçim Dünya Saklambaç Yaşam Galeri Takvim TV

X

Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.