Sağlıklı bir yaşam sürmenin temellerinden biri, dengeli ve besleyici bir diyet uygulamaktır. Araştırmaya göre, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren bir diyet, kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Özellikle Akdeniz diyeti gibi zeytinyağı, balık ve ceviz gibi sağlıklı yağlar açısından zengin diyetlerin uzun ömürlülüğe katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bu geniş kapsamlı araştırma, binlerce kişinin yaşam tarzı ve sağlık durumu üzerine odaklanarak gerçekleştirildi. Araştırmanın sonuçlarına göre, belirli yaşam tarzı değişiklikleri ve alışkanlıklar, bireylerin yaşam sürelerini önemli ölçüde artırabiliyor. İşte detaylar...
