Meme kanseri, kadınların kabusu oluyor! Dyt. Mehmet Refik Sezgin, alınması gereken 10 tedbiri sıralıyor...
1- Vücut ağırlığınızı olması gereken düzeyde tutun. Fazla kilolardan kurtulun.
2- Bel çevresinin 88 santimin altında olmasına dikkat edin.
3- Hayvansal yağlar, kızartma işlemi uygulanan yağlar ve trans yağ asidi içeren gıdalardan uzak durun. Fındık, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlar tercih edin.
4- Et ürünleri her ne kadar demir ve B12 vitamini kaynağı olsa da sınırlı tüketin.
5- Sebzeleri hem pişmiş hem de çiğ yiyin.
6- Meyveler iyi birer vitamin ve posa kaynağıdır. Ancak günde 2-4 porsiyondan fazla tüketilmemelidir.
7- Tahıllar, enerji verir. Mutlaka tüketin.
8- Bakliyatlar, hem protein hem de lif kaynağıdır. Haftada 2 kez tüketin.
9- Süt ürünleri, içerdiği kalsiyum sayesinde menopoz dönemi şikayetlerini azaltır. Özellikle yoğurt ve kefir düzenli tüketilmelidir.
10- Kızartma, mangal gibi pişirme yöntemleri sağlık açısından risklidir. Fırınlama veya buharda pişirme tekniği uygulanmalıdır.
Kış aylarının vazgeçilmezi boza, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde şifa dağıtıyor. Fermente içeriği sayesinde hastalıklara derman oluyor. Bağışıklığı destekleyen ve bağırsak sağlığını koruyan 
