Özellikle A, B, C, D ve E vitaminleri ile çinko, selenyum, bakır, magnezyum gibi minerallerin saçları güçlendirdiğini söylüyor. Mucize besinleri açıklıyor:
ÇİNKO: Eksikliği kepek, fazlası ise dökülmesine sebep olur. Mantar ve kurubaklagiller çinko içerir. Haftada 2-3 kez tüketilmelidir.
SELENYUM: Saç derisinin canlı kalmasını sağlar. Kepeği önler. Brokoli, lahana, salatalık, kereviz, soğan, turp, sarımsak, mantarda bulunur.
MAGNEZYUM: Kabak çekirdeği, badem, brokoli, kabak ve çikolatada bolca bulunur.
A VİTAMİNİ: Eksikliği, saçta kuruluğa yol açar. Havuç, kayısı, ıspanak, brokoli, roka, maydanoz, dereotu, tere zengin A vitamini kaynaklarındandır.
E VİTAMİNİ: Bitkisel yağlar, ay çekirdeği, yer fıstığında bulunur.
B 12: Kan hücrelerinin oluşum mekanizmasında yer alır. Yetersizliği saç döker.
OMEGA-3: Saçların parlak görünmesini sağlar. Ceviz, badem, fındıkta bulunur.
