Uzman, Diyetisyen Aysun İpek, kahvaltının sağlıklı hayata etkisine dikkat çekiyor. "Altın öğün" dediği kahvaltının poğaça, simit ve börek ile geçiştirilmemesini öneriyor. Şunları söylüyor: Günü tamamıyla kontrol etmede doğru kahvaltının payı büyüktür. Kahvaltı uyandıktan en geç 1-2 saat sonra yapılmalıdır. Menü olarak yumurta, beyaz peynir, ceviz, mevsim yeşillikleri, tam buğday unu ekmeği, süt, taze meyve ve badem tüketilerek güzel bir kahvaltı yapılabilir.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
