Sağlık, ayaktan başlıyor. Ayaklarımız, günlük hayatta uzun saatler ayakkabı içinde havasız kalıyor. Birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Bunların başında da cildin sürtünmeye ve aşırı basınca karşı savunma mekanizması olarak ortaya çıkardığı derinin kalınlaşması ile nasır problemi geliyor.
ÇIPLAK AYAKLA GEZMEYİN
Podolog Deniz Yahcı, kış aylarında nasır oluşumlarının arttığına dikkat çekiyor. Yahcı, "Bu sorun tedavi edilmezse ayağın hassasiyetinin azalması, ağrı, hareket kısıtlılığı gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle özellikle diyabet, böbrek yetmezliği ya da kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalığı olanlarda yara oluşturma, enfeksiyon kapma riski yüksektir. Çorapsız ayakkabı giymek, dar ve sıkı ayakkabı tercih etmek, topuklu ayakkabı, çıplak ayakla gezmek gibi nedenler nasıra yol açabiliyor" diyor.
EN BABA BESİNLER
Günümüzde çiftlerin bir kısmı, çocuk sahibi olmakta güçlük çekiyor. Bir yıl boyunca korunmasız ilişkiye rağmen çocuk sahibi olamama durumuna, kısırlık deniyor. Araştırmalar, sağlıklı beslenerek kısırlığın önlenebileceğini gösteriyor. Uzmanlar, sperm kalitesi artırmak tüketilmesi gereken besinleri sıralıyor:
KEÇİBOYNUZU: Erkeklerde kısırlığı tedavi eder. Sperm ve yumurta etkileşimini sağlar.
KUŞKONMAZ: Enerji kaynağı olan kuşkonmaz, sperm hareketliliğini artırır.
KABAK VE AYÇEKİRDEĞİ: Sperm hareket ve sayısını artırıcı etki gösterir. Baba olma şansını yükseltir.
ZENCEFİL VE ISPANAK: İçerdiği çinko ile sperm sayısını ve hızını artırır. Erkeklerin mucize besinleridir.
TURUNÇGİLLER: Sperm kalitesini artırır.
DOMATES VE PATATES: Spermleri stresten koruyarak hızını artırır.
DEMİR DİKENİ: Sperm yapımına katkı sağlar. Testosteronu destekler.
AKŞAM YEMEK KİLO DEMEK
Vücudumuzun saati, bize önemli işaretler veriyor. Sadece ne yediğimiz değil, ne zaman yediğimiz de büyük önem arz ediyor. Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırma, akşam yemeğine oturulan saatin önemini ortaya çıkardı. Buna göre saat 17.00'den sonra yemek yemenin kilo vermeyi zorlaştırdığı sonucuna ulaşıldı.
HASTALIKLARA EL AÇMAYIN
Soğuk havalarda bağışıklığımız düşüyor. Hastalıklara gün doğuyor. Uzm. Dr. Nazlı Karakullukçu Çebi, hastalıklarda korunmak için el yıkamanın önemine dikkat çekiyor: Çocuklarımıza mutlaka el yıkama alışkanlığı kazandırmalıyız. Okula gitsin gitmesin her yaştan çocuğumuz mutlaka sıkça el yıkamalı. Aşı da hastalık sıklığı ve geçirme şiddetini azaltıyor. Ayrıca doğal ve mevsimine uygun beslenilmeli.
SAFRAYA ŞEFTALİ
Şeftali, safra kesesi ve karaciğer hareketlerini düzenlemeye yardımcıdır. İdrar söktürücü etkisi vardır. Kanserden korur. Uykusuzluğu giderir.
