Uzman diyetisyen Canan Aksoy, kadınların günde ortalama 2, erkeklerin ise 2.5 litre su içmesi gerektiğini söylüyor. Faydalarını sıralıyor:
Ağız temizliğini sağlar ve ağız kokusunu önler.
Saçları güçlendirir. Kepeklenmeyi bitirir.
Beyin hücrelerini besler. Hafıza kaybını önler.
Sindirimi hızlandırır.
Stresle savaşır.
Kalp dostudur.
Mideyi korur.