Kısırlık riskini artırabilecek veya üreme sağlığını etkileyebilecek bazı gıdalar veya beslenme alışkanlıkları bulunuyor. Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, bu gıdaları anlatıyor:
- Yüksek şeker ve rafine karbonhidratlar: İnsülin seviyelerini artırır. Hormonal dengesizliklere yol açar. Kısırlık riskini çoğaltır.
- Trans yağlar ve doymuş yağlar: İnflamasyonu artırabilir. Üreme sağlığını olumsuz etkiler. Hormonal dengesizliklere ve ovülasyon problemlerine neden olur.
- Aşırı kafein: Üreme sağlığını olumsuz etkiler. Hamilelik olasılığını azaltır.
- Alkol: Hormonal dengesizliklere neden olur. Spermin kalitesini ve kadınların ovülasyonunu etkiler.
DÜŞÜNDÜRÜCÜ HATALAR
Banyoda yapılan hatalar, cildimize ve saçlarımıza zarar veriyor. Dahası sağlık sorunlarına da yol açıyor. Uzmanlar, kışın banyo yaparken cilde zarar verebilecek hataları sıralıyor: Sık sık banyo yapmak, sıcak su ile yıkanmak, uzun duş almak ve duş jeli kullanmak. Uzmanlar sağlıklı bir cilt için de ipuçları veriyor: Katı sabunu sıvı bir cilt temizleyici ile değiştirin. Ilık su kullanın. Duş süresinin kısa olmasına dikkat edin. Duştan sonra nemlendirici kullanın.
İYİ UYKULAR!
İngiltere'de araştırmacılar, 50 yılı aşkın bir süreyi kapsayan ve 7 ile 79 yaşları arasındaki 5.000'den fazla kişinin uyku yoksunluğuyla dahil olduğu 154 çalışmayı inceledi. İnsanların normalden daha az uyumasının coşku ve mutluluk gibi olumlu duyguları önemli ölçüde azalttığı tespit edildi. Uykuyu kaçırmak aynı zamanda daha yüksek kaygı ve depresyon riskiyle de bağlantılı çıktı.
DAMARLARA BEZELYE
Bezelye, mide kanserinden korur. Kilo vermeye yardımcıdır. Alzheimer, eklem romatizması, bronşit ve kemik kırılmasını engeller. Damarları besler.
BULANTIYA ANASON
Kan basıncını kontrol altında tutar. Kalp üzerinde oluşabilecek baskıyı azaltır. İştahsızlığı ve bulantıyı giderir. Sinirleri yatıştırır.
AFRODİZYAK ASLANPERÇEMİ
Aslanperçemi, içeriğindeki elementler ve yüksek orandaki meyve asidi sayesinde iyi bir idrar söktürücüdür. Cinsel iktidarsızlığı ortadan kaldırır. Cinsel hastalıkların önüne geçer.
