Uzmanı hayat kalitesini düşürerek obeziteye davetiye çıkaran besinleri sıraladı!

Obezite, tedavi edilmezse hastalıklara yol açıyor. Hayat kalitemizi düşürüyor. Kilo vermek yolunda bazı besinler var ki kilo vermeyi zorlaştırıyor. Diyetisyen Batuhan Silvan, kilo vermeyi engelleyen besinleri sıralıyor:

PATATES KIZARTMASI VE CİPSİ:
Kalori ve yağ bakımından çok yüksektir. Patates cipsi, porsiyon başına kilo alımına diğer yiyeceklerden daha fazla katkıda bulunuyor.

ŞEKERLİ İÇECEKLER:
Aşırı tüketildiğinde sağlığı olumsuz yönde etkiler. Şekerli içecekler çok fazla kalori içermesine rağmen beyniniz bunları katı yiyecekler gibi görmez. Sıvı şeker kalorileri sizi tok hissettirmez, bu da telafi etmek için daha az yemek yemeyeceğiniz anlamına gelir.

BEYAZ EKMEK:
Sıklıkla çok fazla ilave şeker içerir. Ayrıca kendinizi daha tok hissetmenize yardımcı olan protein ve lif gibi faydalı besinlerden de yoksundur. Glisemik indeksi yüksektir, bu da kan şekeri seviyelerinde hızlı bir artışa yol açar.

HAMUR İŞLERİ, KURABİYELER VE KEKLER:
Bu yüksek kalorili yiyecekleri yedikten sonra hızla acıkabilirsiniz. Çok fazla şeker yemek aynı zamanda aşırı kiloya neden olur.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler