Kalp ve damar hastalıkları, sağlığı tehdit ediyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, kalp sağlığıyla ilgili önemli bilgiler veriyor. Özellikle kalp hastalıklarının vücutta yol açtığı şikayetlere değiniyor. İhmal edilmemesi gereken belirtileri sıralıyor:
GÖĞÜS AĞRISI: Kalp damar tıkanıklığına bağlı göğüs ağrısı çoğunlukla eforla, stresle ve yemek sonrasında ortaya çıkar. Ağrılar dakikalarca sürebildiği gibi dinlenildiğinde hafifleyebilir. Göğüs kafesinden veya göğsün sol tarafından başlayıp sol kola, çeneye ve sırta yayılabilir.
NEFES DARLIĞI: Efor sarf ederken nefes darlığı başlar. İlerleyen dönemde geceleri de rahatsız eder. Kalp rahatsızlığı olanlar nefes darlığından dolayı geceleri düz yatamamaya, yüksek yastıkta yatmaya başlarlar.
BAYILMA: Kalp hastalıklarına veya ritim bozukluğuna bağlı bayılma görülebilir. Bu bayılmalar genellikle kısa sürelidir.
ÖDEM ARTIŞI: Kalp yetmezliğine bağlı olarak vücutta su ve tuz birikebilir. Gündüz biriken fazla su ve tuz yüzünden gece sık sık idrara çıkma isteği duyulur.
TUZLU KRAKER BULANTI BİTER
Mide bulantısı, hem fizyolojimizi hem de sosyal yaşantımızı zorluyor. Genellikle terleme, baş dönmesi, ishal, karın ağrısı gibi başka belirtilerle bir arada görülüyor. Mide bulantısının farklı şekilleri ve sebepleri bulunuyor. Bu sebeple mide bulantısına müdahale etmeden muhakkak doktora danışmak gerekiyor. Diyetisyen Muhammed Şahin, gıda zehirlenmeleri, aşırı besin tüketimi, kötü kokular, psikolojik sebepler, bağırsak enfeksiyonu, hamilelik, araç tutması, vücuttan sıvı kaybı, ilaçlar, migren ve safra kesesi problemlerinin mide bulantısına yol açtığını söylüyor. Mide bulantısını önlemek için yapılması gerekenleri sıralıyor: Nefes kontrolü yapın. Gözlerinizi kapatıp ortamı havalandırın. Bulantı başladığında tuzlu kraker yiyin. Yemek yerken acele etmeyin. Suyunuza limon ekleyin. Ilık tavuk suyu çorbası için. Zencefilin toz hali ile balı karıştırıp beraber tüketin.
AKLIN YOLU DONDURMA
Yazın vazgeçilmezi dondurma, hem ağızları tatlandırıyor, hem şifa saçıyor. Uzmanlar, sağlıklı koşullarla yapılan dondurmaların pek çok hastalığa iyi geldiğini, vücudu kuvvetlendirdiğini söylüyor. Buna göre vitamin ve mineral kaynağı dondurma, enerji veriyor. Beyin işlevlerini düzenliyor. Kilo vermeye yardımcı oluyor. Cinsel hayatı da düzenliyor. İçeriğindeki kalsiyum ile dişleri ve kemikleri güçlendiriyor. Kalp sağlığını koruyor. Böbreklerin çalışmasını destekliyor. Bunun dışında Londra'da yapılan araştırmaya göre dondurma, beyindeki mutluluk merkezini harekete geçiriyor. Daha mutlu ve zinde hissedilmesini sağlıyor. İyi bir enerji deposu da olan dondurmanın içeriğinde yaklaşık 140 kalori bulunuyor. Kasların düzenli çalışmasını da sağlayan dondurma, gebelerde ise bulantıyı kesiyor.
