ABD'de sağlık kuruluşu Cambridge Health Alliance ve Harvard Tıp Fakültesi, spor takviyelerinin etiketleri, bileşenler ve FDA tarafından yasaklanan maddelerin içerikte bulunup bulunmamasına yönelik bir araştırma yaptı. Spor takviyelerinin yüzde 40'ının etiketindeki bileşenleri içermediği ortaya çıktı.
Araştırmanın sonuçlarını değerlendiren Farmakoloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Yıllar, bilindik, büyük sanayi kuruluşlarının ürettiği ürünleri mutlaka hekime danışarak kullanmak gerektiğini anlattı: Rakamların çok ciddi. Etikette yazan içerikte olmak zorunda. Bazı ürünlerde FDA'nın onaylamadığı sakıncalı bulduğu bileşenler de var. Bunlar güçlü aminler. Kişi bunu kullandığı zaman sempatik sistemi uyarılır. Tansiyonu yükselir, kalp çarpıntısı olur. İştah kapanır, uyku sorunu gelişir. Ağır spor yapan kişiler böyle takviyeedici besinleri kullanırsa kalp krizi, beyin kanaması geçirebilir.
KEMİK DOSTU KURU İNCİR
Yazın yaşı, kışın ise kurusuyla ağızları tatlandıran incir, bağışıklığı artırır. Lifli yapısı ile bağırsak hareketlerini düzenler. 1 bardak sütle birlikte tüketildiğinde ise kemikleri güçlendirir.
KESKİN GÖZLERE TERE
Lezzetiyle ağızları tatlandıran tere, adet düzensizliğini engeller. Bağırsakları temizler. Kansızlığı bitirir. Saçların dökülmesini azaltır. İçerdiği A vitaminiyle gözleri güçlendirir. Katarakt riskini düşürür. Böbrekleri destekler.
ÖKSÜRÜĞE VANİLYA
Güzel kokusu ile vanilya, sinirleri yatıştırır. Depresyonu önler. Ateşi düşürür. Öksürüğü hafifletir. Astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarından korur. Mide bulantısını engeller.
SEMİZOTU KABIZLIĞIN SONU
Vitamin deposu semizotu, sağlık saçıyor. 100 gr porsiyonunda 20 kalori bulunuyor. Bu nedenle diyetlerin olmazsa olmazını oluşturuyor. Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, semizotunun faydalarını açıklıyor:
- Bağışıklığı destekleyerek hastalıklara kalkan olur.
- Göz hücrelerini güçlendirerek göze iyi gelir.
- Damar içinde bulunan yağları düşürerek kolesterolü dengeler.
- Bağırsakların çalışmasını sağlayarak kabızlık gibi sorunları ortadan kaldırır.
- Mideyi rahatlatarak rahat çalışmasını sağlar.
- Vücut ve beyin gelişimine katkıda bulunur.