PORSİYON DENGESİ ŞART!
Beslenme alışkanlıkları, sıcaklıklara göre değişiyor. Yapılan yanlışlar, yaşamı tehdit ediyor. Diyetisyen Müge Kinas, artan sıcaklarla birlikte su tüketimine daha fazla ağırlık vermek gerektiğini söylüyor. "Hafif yiyeceklere, sebze ve meyvelere yönelerek, aşırı yağlı yemeklerden uzak durmalıyız" diyor. Günlük alınması gereken meyve ve sebze porsiyonunun toplamda 5 olduğunu aktaran Kinaş, "İki porsiyon sebze, üç porsiyon meyve ya da üç porsiyon sebze, iki porsiyon meyve olacak şekilde besin tüketmemiz gerekiyor." ifadelerini kullanıyor.
NEKTARİN KİLOLARI BİTİRİN
Şeftaliye göre daha sert ve tüysüz yapıya sahip bir meyve olan nektarin, lif açısından zengin olduğu için diyet ara öğünlerinde tüketildiğinde uzun süre tok tutuyor. Kilo vermek isteyenlerin yardımına koşuyor. Folik asit, magnezyum ve potasyum mineralleri ile hamile ve emziren anneler için oldukça besleyici etki gösteriyor. Kolon kanserini tedavi etmeye yardımcı oluyor. Vücutta oluşan tümör gibi maddelerin büyümesini önemli ölçüde engelliyor. Hücre yenilenmesini kolaylaştırıyor.
MİGRENE PAPATYA ÇAYI
Sakinleştirici etkisiyle bilinen papatya çayı, grip ve soğuk algınlığıyla mücadele eder. Kan şekerini dengeler. Öksürüğü giderir. Migren ağrısını dindirir.
KANSERE HAVUÇ
A vitamini deposu havuç, anne sütünü artırır. Öksürüğü keser. Akciğer kanserini engeller. Kötü kolesterolü düşürür. Mide ülserinden korur. Tansiyonu dengeler.
ÇÜRÜKLERE KARABİBER
Mucizevi baharat karabiber, sindirimi destekler. Hazımsızlığı ve gazı engeller. Toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Diş çürüklerine karşı korur.