Ramazan'da bazı alışkanlıklarda değişikler oluşuyor. Prof. Dr. Yılmaz Bülbül, "Uyku hijyeninde kişinin aynı saatlerde yatması, aynı saatlerde kalkması çok önemli. Hafta sonu veya tatildir diye yatakta zaman geçirilmemeli. Hangi saat yatış, hangi saat kalkış o saatlere dikkat etmek lazım." diyor.
Bülbül, uykuya yakın ağır aktivitelerden kaçınılması gerektiğine dikkati çekerek, "Cep telefonu, bilgisayar gibi teknolojik araçları mümkün oldukça az kullanmaya özen lazım" diye konuşuyor.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
