Uyku, vücut sistemini yavaşlatarak ve rahatlatarak uyandığımızda kendimizi fiziksel olarak daha güçlü hissetmemizi sağlıyor. Sağlıklı bir yaşam için bir kişinin günde en az 6-8 saat uyuması gerekiyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emir Ruşen, kaliteli uykunun püf noktaları hakkında önemli bilgiler veriyor: