Uzmanlar uyardı: Sabah egzersizi kalp sağlığı için çok önemli!

Sağlıklı hayatın yolu, sağlıklı atan bir kalpten geçiyor. Öte yandan yapılan araştırmalar, sabah egzersizlerinin kalp sağlığı üzerindeki etkisini gösteriyor. İşte sizler için derlediğimiz 13 Mayıs tarihli TAKVİM gazetesi sağlık tavsiyeleri...

Sağlıklı hayatın yolu, sağlıklı atan bir kalpten geçiyor. Yapılan araştırmalar, sabah egzersizlerinin kalp sağlığı üzerindeki etkisini gösteriyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı da araştırmaları değerlendiriyor. "Sabah egzersizi, kalp sağlığı için çok önemli olan vücudun iç saatini düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur" bilgisini veriyor.

Egzersiz yapmanın püf noktalarına değinen Prof. Dr. Katırcıbaşı, "Sabah yapılan egzersizin insülin duyarlılığını arttırdığı, TİP-2 diyabet ve kalp hastalığı riskini azalttığı kanıtlanmış durumda. Koşmak, bisiklete binmek, yüzmek ve özellikle kalp sağlığı için iyi olan aerobik bu egzersizlere sadece birkaç örnektir. Bu egzersizler kan basıncını düşürür ve kolesterolü dengeler" diyor.

KEMİK ERİMESİNE SAVAŞ AÇIN!
Osteoporoz, halk arasında kemik erimesi olarak biliniyor. 50'li yaşlardan sonra belirginleşen bu hastalığa karşı vakit kaybetmeden tedbir almak gerekiyor. Fizik Tedavi Uzmanı Doktor Murat Baloğlu, hastalığın yaygın kemik ağrısına yol açtığına dikkat çekiyor. "Osteoporoz artık erkeklerde de artık giderek yaygınlaşmaktadır. 50 yaş üzeri vatandaşın mutlaka bu konu üzerinde kontrole gelmeleri gerekir. Vatandaşlarımız yılda bir kez kemik taraması yaptırmalıdır" diyor.


KAJUYLA IŞILDASIN SAÇLAR
En lezzetli kuruyemişlerden kaju, kalp sağlığını korur. Kolesterolü dengeler. Yüksek tansiyonu düşürür. Saçları güçlendirir ve dökülmesini durdurur. Kemik dostu bu kuruyemiş, kanserle savaşır.


ROMATİZMAYA ACI BİBER
Yemekleri lezzetlendiren acı biber sağlığı da korur. Meme, prostat ve mide kanserinden koruyan acı biber, romatizma ve gut hastalıklarının doğal ilacıdır. Kemikleri güçlendirir.

TÜRK KAHVESİ KANSERİN ÇARESİ
Kilo ve şeker, pankreası vuruyor. Kanseri çağırıyor. Uzmanlar uyarıyor: Günde 1 fincan Türk kahvesi riski azaltıyor.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.