Takvim.com.tr
Uzmanları uyardı! Göz sağlığını korumak için yapılması gerekenler nelerdir? Hangi besinler tüketilmeli?
Gözlerimizi korumak için beslenme düzenimize dikkat etmek gerekiyor. Dr. Akif Saygın, tavuk, balık, Chia tohumu ve keten tohumu gibi besinlerin tüketilmesini öneriyor.
A vitamini, gözün retina veya görme sinirlerinde bulunan hücrelerin sağlıklı olmasını sağlıyor. En fazla tavuk, yumurta, süt, karaciğer, balık ve taze sebzelerde bulunuyor. Ayrıca Omega-3 yağ asitleri, somon, ton, sardalye, Chia tohumları, keten tohumu gibi besinlerde de yer alıyor.
Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Akif Saygın, "Yetersiz A vitamini alımı, gece körlüğüne neden olabilir. Besinlerin yanında düzenli göz muayenelerine gitmek de görme yeteneği ile ilgili potansiyel sorunları erken teşhis etmek açısından son derece önemlidir.
Açık havada güneş gözlüğü takmak, sigara kullanmamak, gerekli durumlarda koruyucu gözlükler kullanmak, sağlık bir kiloda olmak ve kan şekeri değerini dengede tutmak göz sağlığımız açısından çok önemlidir" diye konuşuyor.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
