Kahvaltıların vazgeçilmezi yumurta, sağlığa sağlık katıyor. Kemiklere kuvvet veriyor. Kas sağlığını koruyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor. Uzun süre tokluk hissi veriyor. Gözlere iyi geliyor. Kalp sağlığını destekliyor. Zayıflamaya yardımcı oluyor. Beyni çalıştırıyor. Vücuda enerji veriyor.