CİLT TİPİNE UYMALI
UV-A, yıl boyunca sabit, UVB'nin ise yaz aylarında yoğunluğu artıyor, yani yaz aylarında ekstra önlem alınması zorunlu. Hele de ozon tabakasındaki dejenerasyonların olduğunun bilimsel olarak ispatlanmış oluşu, önlem almayı daha da zorunlu hale getiriyor. En etkili önlem, güneşe çıkmadan önce koruyucu kremlerin kullanılması, kimyasal olanlar değil ama... Kullanılan koruyucu ürünün hem UV-A hem de UV-B'ye karşı koruyucu olması gerekiyor. Güneş koruyucu ürünlerin üzerindeki SPF ibaresi, ürünün UV-B'ye karşı koruyuculuğunu ifade ediyor. Oysa UV-A'ya karşı koruma da çok önemli. Tek bir UV filtresinin hem UV-A hem de UV-B'ye karşı koruyucu olması mümkün değil. Bu yüzden SPF'li ürünlerde genellikle birden fazla aktif madde kullanılıyor. Kimyasal güneş filtreleri yerine doğal aktif maddelerden üretilmiş olanları tercih etmenizi şiddetle öneriyorum. Cilt tipine uygun ürün seçilmesi de diğer önemli husus. Ürünler, güneşe çıkmadan en az 15 dakika önce sürülmeli ve 2 saatte bir tekrarlanmalı. Yeterli miktarda ürün kullanımı da çok önemli diğer bir faktör. Çünkü güneş koruyucuların SPF değeri kullanım miktarı ile orantılı. SPF testi, 2 ?g/cm² koruyucu ile yapılıyor. Oysa pratikte en bilinçli kullanıcının bile sürdüğü miktar 0.5 ?g/cm² , yani 50 SPF değerindeki bir ürün pratikte, genellikle 25 SPF gibi etki gösteriyor.
UYGUN SAATLER
Her şeye rağmen en önemli koruma faktörü, 'uygun' saatlerde güneşlenmek, yasak saatlerde yani sabah saat 11 ile öğlen 3 arası güneşe çıkmamak ve her şeyi olduğu gibi, güneşe çıkmayı da abartmamak, günde birkaç saat vücut için yeterli, gerisi zarar! Sağlıkla, güzellikle ve doğayla kalın.