ISPANAK
Göz sağlığı için önemli olan lutein maddesi aynı zamanda gözlerin daha büyük, parlak ve aklarının daha beyaz görünmesini sağlıyor. Ispanak ise tam bir lutein deposu. Her gün çiğ ya da pişmiş tüketilmesi gerek.
TERE
Sabahları balon gibi şişen bir yüze sahipseniz tere ile tanışın. Çok güçlü bir antioksidan olan tere yüzdeki şişkinliği alıyor, gözenekleri küçültüyor ve cilde sağlıklı bir parlaklık kazandırıyor. Her gün yenmesi gerek.
KiVi
Hollywood'da hiç yaşlanmayan kadınların sırrını öğrenmek istiyorsanız hemen kivi yiyin. C vitamini deposu olan kivi kolajen üretiminizi tetikleyecek ve uzun yıllar sağlıklı, kırışıksız, pürüzsüz bir cilde sahip olacaksınız.
ELMA
Diş beyazlatma işlemi hem zahmetli hem de diş sağlığı için de çok sağlıklı değil. Oysa her gün elma yiyenler bembeyaz dişlere sahip oluyor. Kabuklu ve ısırılarak yenen bir elma dişteki lekeleri gideriyor.
KETEN TOHUMU
Kuruyan, pul pul dökülen cildin en iyi ilacı omega-3 yağları. Bunları almanın en kolay yolu ise yemeklere keten tohumu yağı eklemek. Cildi besleyen ve nemlendiren bu yağı her gün bir yemeğinize 1 çorba kaşığı ekleyin.
KABAK ÇEKiRDEĞi
Her biri ufak birer çinko deposu olan kabak çekirdekleri cildinizdeki siyah nokta ve sivilcelerin en büyük doğal düşmanı. Araştırmalara göre akne problemi yaşayanların çinko eksikliği yaşıyor. Günde bir avuç yemeli.
FASULYE
Bol miktarda silikon tüketmek etkisini saçlar üzerinde gösteriyor ve dokuz ay içerisinde bukleler dolgunlaşıp, sağlıklı ve parlak bir hal alıyor. Fasulye ise silikon zengini olarak haftada 3 kez sofranıza girmeyi hak ediyor.
DİĞER